青少年应该怎么预防白癜风

　　青少年应该怎么预防白癜风？白癜风主要是对皮肤会产生危害性的疾病，该病的发生严重侵蚀着人们的身体健康，对于患者的家庭生活也带来难以估计的伤害。而且近几年白癜风的发病率逐渐上升，青少年也逐渐成为白癜风人群之一，白癜风还很容易扩散，青少年又处于身心发育阶段，免疫力和抵抗力都较差，受到的伤害更大。所以青少年白癜风患者一定要做好预防工作，在治疗的同时做好预防工作。那么，青少年应该怎么预防白癜风？

　　（1）加强锻炼，增强体质。提高免疫力强身健体是每一个人都明白的道理，所以，拥有一个强健的身体才能有较强的免疫能力，从而远离各种疾病。青少年得了白癜风该怎么治疗？

　　（2）不偏食、厌食，养成合理的饮食习惯。青 少年正处在长身体的阶段，所需的各种营养物质大多来自食物，因而，养成良好的饮食习惯，是健康成长的保证。而挑食、偏食、厌食，必然会因为营养素摄入不足 而引起比例失调。如果长期偏食就会引起消化功能减弱、食欲不振，甚至导致消化道疾病的产生。所以，一定要养成良好的饮食习惯，按时用餐、不吃零食，调整好 膳食比例。平日多食坚果、豆类和豆制品、黑芝麻、黑米、黑豆芽、动物肝脏等，如黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑米、黑枣、桑葚子、胡桃肉、核桃芝麻粉、桑葚胡桃 粥、枸杞木耳汤、桂圆八宝粥、鸡蛋花生糊、黑豆花生粥等；少食富含维生素C的食物如西红柿、苹果、橘子、胡萝卜，桔子、柚子、杏、山楂、樱桃、猕猴桃、草 莓、杨梅、辣椒、芹菜、南瓜、葱头、莴苣、香椿、大枣、葡萄、釉子等。同时要注意饮食卫生。

　　（3）加强自身修养，保持平稳的心绪。青 少年面临着学业的压力，很多孩子都会精神紧张，压力繁重。同时面对生理、心理方面的变化，也会产生无法克制的压力，如果孩子长期处于压抑、焦虑的负性情绪 状态下，就有可能因此诱发白癜风。所以青少年在应对生活中的各种压力时要注意适当的给自己放松情绪，比如可以去做些户外运动，遇到问题或困难，主动向长辈 或者朋友寻求帮助，要学会给自己减压。必要的话可以找心理咨询师寻求帮助。

　　（4）避免环境及食品污染对身体的损害。人口的迅速增长和工业的快速发展，导致生态环境遭到很大的破坏。保护环境，减少污染已经成为各国的重要任务。为了预防白癜风疾病，不让它有机可趁，青少年应采取一些有效的自我防护措施，避免减少有害物质对机体的损伤。

　　①减少接触有害物质应避免接触某些有害的酚类化学物质，如作为橡胶防护手套原料的抗氧化剂轻醌衍生物，某些合成橡胶制成的凉鞋。

　　②减少从口进入有害物质蔬菜、水果食前要反复以净水冲洗，以减少残留农药等有害物质。不食用重金属盐超标食品，如所含汞、铅等重金属盐超标食品。

　　③减少自呼吸道进入的有害物质不在马路上或烟雾尘埃大的场所做剧烈运动，如追赶、跑步等运动。

　　④减少紫外线的照射长时间暴露在强光下应采取防晒措施，如旅游、徒步行走、海浴时将裸露的皮肤涂上防晒露（霜）等防晒用品。临床可见于旅游、游泳后发病的较多。

　　（5）防止药物的诱发久服某些药物有可能诱发白癜风。如药物含磺胺基成分类的磺胺类、噻嗪、氨噻嗪类、甲苯磺丁脲、格列本脲等都具有光敏感作用，含硫基药物如胱氨酸、半胱氨酸、二硫甲丙醇与青霉胺等能干扰黑色素的正常代谢。

　　（6）小心皮肤的外伤。外伤可使伤处皮肤变白，可能是因局部创伤处的神经纤维受损所致，或是机体处于处于高度应激状态，使体内的神经内分泌系统功能紊乱，降低黑素的合成代谢。

　　以上就是对青少年应该怎么预防白癜风这个问题的简单解答了，青少年还在成长发育的阶段，承受着学习的压力，有的青少年太偏食，很容易导致营养不良，时间久了免疫力就会下降，很容易引起疾病的产生，希望所有的家长可以重视孩子成长健康的问题，做好孩子的预防工作，提高孩子的免疫力，合理搭配饮食，坚持锻炼身体，远离疾病的困扰。